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腳踝關(guān)節(jié)扭傷如何處理

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腳踝關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。腳踝關(guān)節(jié)扭傷通常由運動損傷、行走不穩(wěn)、外力撞擊、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動

腳踝扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免患肢負重。使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，限制關(guān)節(jié)活動有助于減輕腫脹和疼痛。嚴重扭傷時可能需要石膏固定，制動時間通常需要1-3周。期間可借助拐杖輔助行走，防止二次損傷。

2、冷敷處理

扭傷后48小時內(nèi)應(yīng)進行冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復。冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血和組織腫脹。可使用冰袋或冷敷凝膠，注意用毛巾包裹避免凍傷。急性期過后可改為熱敷促進血液循環(huán)。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足部向小腿方向纏繞，施加均勻壓力。包扎力度以不影響血液循環(huán)為宜，可減輕腫脹并提供支撐。夜間睡眠時可解除包扎，避免影響血液回流。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紫需立即松解。

4、抬高患肢

休息時將患肢抬高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流?？墒褂谜眍^墊高腳踝，保持抬高姿勢15-30分鐘，每日重復多次。該方法能有效緩解腫脹，特別適用于扭傷后前72小時。

5、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴重韌帶損傷可能需關(guān)節(jié)腔注射治療。

腳踝扭傷后3天內(nèi)避免熱敷、按摩和劇烈活動。恢復期可進行踝泵運動、抗阻訓練等康復鍛煉，逐步恢復關(guān)節(jié)活動度。選擇低幫支撐性好的鞋子，運動前做好熱身。若腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折或韌帶斷裂。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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