6個月寶寶輔食食譜主要有強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等。初次添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多的原則，每次僅引入一種新食物，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再嘗試其他種類。
一、強(qiáng)化鐵米粉
強(qiáng)化鐵米粉是6個月寶寶的首選輔食，可用溫水或母乳沖泡至流質(zhì)狀。米粉富含鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血，初次添加時建議每日1-2勺，逐漸增至10-15克。選擇單一谷物米粉可降低過敏概率，避免添加糖分或調(diào)味劑的品種。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。蔬菜蒸煮至軟爛后研磨成細(xì)膩糊狀，保留膳食纖維和維生素A。西藍(lán)花泥含豐富葉酸，但需去除莖部僅取花蕾部分。每種蔬菜單獨嘗試，連續(xù)食用3天確認(rèn)無皮疹或腹瀉后再更換種類。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可補(bǔ)充維生素C和鉀元素。蘋果去皮蒸熟后更易消化，香蕉直接搗碎即可食用。避免柑橘類等酸性水果，可能刺激嬰兒胃腸。水果泥建議在上午添加，每日總量不超過30克，防止影響奶量攝入。
四、肉泥
雞胸肉泥或瘦牛肉泥可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。肉類需徹底煮熟后剔除筋膜，加水打成細(xì)膩肉糜。初次添加從5克開始，每周2-3次，可與蔬菜泥混合喂養(yǎng)。注意觀察排便情況，出現(xiàn)消化不良時應(yīng)暫停添加。
五、蛋黃泥
煮熟蛋黃碾碎后加少量母乳調(diào)成糊狀，富含卵磷脂和膽堿。從1/8個蛋黃開始嘗試，逐漸增至1/2個，蛋清需延遲至1歲后引入。蛋黃泥每周不超過3次，避免與含鐵米粉同餐食用影響吸收率。
輔食添加期間需保持每日600-800毫升母乳或配方奶攝入，新食物引入應(yīng)在嬰兒清醒且情緒穩(wěn)定時進(jìn)行。使用軟質(zhì)硅膠勺喂養(yǎng)，避免奶瓶喂食影響咀嚼發(fā)育。每次輔食后清潔口腔，記錄食物種類和反應(yīng)。如出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。1歲前禁止添加鹽、糖、蜂蜜及整粒堅果等高風(fēng)險食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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