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正常的月經(jīng)周期是多久

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正常的月經(jīng)周期一般是21-35天，月經(jīng)期持續(xù)2-7天。月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的第一天之間的時間。

月經(jīng)周期的長短因人而異，但大多數(shù)女性的月經(jīng)周期在28天左右。月經(jīng)周期的規(guī)律性比具體的周期天數(shù)更重要，只要月經(jīng)周期相對穩(wěn)定，沒有突然的明顯變化，通常屬于正常范圍。月經(jīng)期是指月經(jīng)出血持續(xù)的時間，多數(shù)女性的月經(jīng)期持續(xù)3-5天。月經(jīng)量的多少也有個體差異，一般每次月經(jīng)的總失血量在20-60毫升之間。月經(jīng)周期和月經(jīng)期的異?？赡芘c內(nèi)分泌失調(diào)、生殖系統(tǒng)疾病、精神壓力、過度運(yùn)動、體重變化等因素有關(guān)。如果月經(jīng)周期短于21天或長于35天，或者月經(jīng)期短于2天或長于7天，建議及時就醫(yī)檢查。

保持規(guī)律的作息時間，避免過度勞累和精神緊張，有助于維持正常的月經(jīng)周期。均衡飲食，適量攝入富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，可以幫助補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)。適度運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免過度運(yùn)動。如果出現(xiàn)月經(jīng)周期或月經(jīng)量的明顯變化，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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