例假一般是指月經(jīng)。13歲女孩來月經(jīng)后通??梢蚤L高。
13歲女孩處于青春期,是兒童向成人發(fā)育的階段,此時兒童的骨骺線通常沒有閉合,仍然有長高的空間。家長如果想讓女孩長高,日常飲食可以準備富含鈣元素和優(yōu)質蛋白的食物,如蝦、牛奶、魚等,對女孩的骨骼發(fā)育有一定幫助。同時家長應幫助女孩養(yǎng)成良好的作息習慣,保證充足的睡眠時間,對身高增長也有一定幫助。日常生活中,家長還可以陪同女孩適當進行跑步、游泳、登山等運動,能夠促進身體血液循環(huán),增強體質,保證身體健康的同時能夠長高。
家長在日常生活中應密切關注女性的狀態(tài),如果出現(xiàn)身高發(fā)育遲緩的情況,建議家長帶女孩盡快前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
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