寶寶一天飲水量需要根據(jù)年齡、體重、活動量等因素調(diào)整,通常每千克體重需水100-150毫升。母乳喂養(yǎng)的嬰兒無須額外補(bǔ)水,配方奶喂養(yǎng)或添加輔食后可少量飲水。
6個(gè)月以下純母乳喂養(yǎng)的嬰兒通常無須額外飲水,母乳中水分含量超過80%,能夠滿足日常需求。配方奶喂養(yǎng)的嬰兒可在兩次喂奶間喂10-30毫升溫開水,避免影響奶量攝入。6-12個(gè)月添加輔食后每日飲水量約200-400毫升,分次用小勺或?qū)W飲杯喂服,優(yōu)先選擇兩餐之間補(bǔ)充。1-3歲幼兒每日需水總量約1000-1300毫升,包括食物中的水分,直接飲水量建議500-700毫升,可分5-6次提供?;顒恿看?、氣溫高或發(fā)熱時(shí)需增加水量,每次增加20-30毫升。觀察尿液顏色是簡單判斷方法,淡黃色或透明表示水分充足,深黃色或尿量減少需及時(shí)補(bǔ)水。避免一次性大量飲水,可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。
家長需注意避免用果汁或甜飲料替代白開水,可能影響牙齒健康并導(dǎo)致偏食。外出時(shí)隨身攜帶專用水杯,培養(yǎng)定時(shí)飲水習(xí)慣。若寶寶持續(xù)拒絕飲水或出現(xiàn)尿量明顯減少、口唇干燥等脫水表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
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