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怎么緩解小孩眼疲勞

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小孩眼疲勞通?？赏ㄟ^調整用眼習慣、增加戶外活動、熱敷、眼部按摩、使用人工淚液等方式處理。眼疲勞通常由長時間近距離用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正、結膜炎等原因引起。

1、調整用眼習慣

建議家長監(jiān)督孩子每用眼30分鐘休息10分鐘，閱讀時保持書本與眼睛距離30厘米以上，避免躺著或趴著用眼。電子屏幕使用時間每天不超過1小時，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調，優(yōu)先選擇大屏幕設備并開啟護眼模式。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于調節(jié)睫狀肌功能。建議進行羽毛球、乒乓球等需要遠近視線切換的運動，陰天時戶外活動同樣有效。

3、熱敷

用40℃左右溫熱毛巾敷眼5分鐘，每日2次可促進眼周血液循環(huán)。注意溫度不可過高，熱敷后配合閉眼休息效果更佳。

4、眼部按摩

遵醫(yī)囑幫助小孩輕柔按壓攢竹穴、睛明穴等眼周穴位，每個穴位按壓10秒，重復3次。按摩前清潔雙手，力度以孩子不覺疼痛為宜。

5、使用人工淚液

遵醫(yī)囑給其使用玻璃酸鈉滴眼液、金珍滴眼液、復方新斯的明?；撬岬窝垡旱热斯I液可緩解干眼導致的疲勞，使用前確認無過敏反應。合并眼部感染時禁用。

日常需保證充足睡眠，學齡兒童每天應睡9小時以上。若調整用眼習慣后癥狀無改善或出現(xiàn)視力下降、眼紅、眼痛等癥狀，應及時帶其就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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