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半夜磨牙危害多嗎

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提到半夜磨牙大家都會害怕，它對我們的傷害是很大的，嚴重的影響了我們的生活，也會影響到別人，擔心危害多么，好多人想了解下，接下來大家一起來了解一下半夜磨牙危害多嗎這個問題。

成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。

①磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時，又叫“夜牙”，　患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。

②緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象

③混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。

注意事項

1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

原因主要有四種： (1)神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素； (2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導致此； (3)過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等； (4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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