喝多了肚子難受可通過適量喝水、進(jìn)食易消化食物、熱敷腹部、保持休息、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。過量飲酒可能由酒精刺激胃腸黏膜、胃腸蠕動(dòng)紊亂、胃酸分泌異常、急性胃炎、胰腺炎等原因引起。
1、適量喝水
飲酒后及時(shí)補(bǔ)充溫水有助于稀釋胃內(nèi)酒精濃度，緩解黏膜刺激。建議少量多次飲用，每次不超過200毫升，水溫以40攝氏度為宜。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、易消化食物
選擇米粥、面條、饅頭等低脂碳水化合物，可中和胃酸并吸附部分酒精。香蕉含鉀元素能幫助電解質(zhì)平衡，蘋果中的果膠有助于保護(hù)胃黏膜。避免油膩、辛辣等刺激性食物。
3、熱敷腹部
用40-45攝氏度熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。溫?zé)岽碳つ艽龠M(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意防止?fàn)C傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
4、保持休息
采取左側(cè)臥位減少胃酸反流，頭部墊高15-20厘米。保持環(huán)境安靜，避免劇烈活動(dòng)加重惡心感。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐需防止誤吸，嘔吐后清水漱口保持口腔清潔。
5、藥物緩解
鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，蒙脫石散能吸附消化道內(nèi)酒精，雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。胰酶腸溶膠囊適用于胰腺炎引起的腹痛，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日常需控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前可食用乳制品保護(hù)胃黏膜，避免空腹飲酒。長期飲酒者建議定期進(jìn)行肝功能、胃鏡檢查。若出現(xiàn)嘔血、劇烈腹痛、意識模糊等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排除消化道出血、急性胰腺炎等急癥。建立健康生活方式，逐步減少酒精依賴。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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