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睡得晚但是睡眠時(shí)間充足算熬夜嗎

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睡得晚但是睡眠時(shí)間充足一般算熬夜。

中醫(yī)認(rèn)為，睡覺應(yīng)該是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”，睡得晚但是睡眠時(shí)間充足通常算熬夜，可能會導(dǎo)致身體不舒服。子時(shí)就是晚上的11時(shí)到凌晨1時(shí)，此時(shí)是人體膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，如果不睡覺可能會影響膽經(jīng)的循行，導(dǎo)致膽經(jīng)功能失調(diào)，影響心情、消化等，出現(xiàn)煩悶、口苦等癥狀。此外，此時(shí)也是心腎相交的時(shí)刻，如果不睡覺可能會導(dǎo)致心腎不交、陰陽失調(diào)，引起陰虛火旺，使全身臟腑功能下降，免疫力降低，對人體健康不利。午時(shí)是白天的11-13時(shí)，此時(shí)是心經(jīng)循行的時(shí)間，如果不注意休息，可能會導(dǎo)致心經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)心悸、汗出、健忘等癥狀。

日常生活中，建議晚上11時(shí)前睡覺，保證充足的睡眠時(shí)間。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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