餓瘦通常會反彈,因為饑餓減的大多是水分,而不是脂肪,依靠饑餓減肥是不科學(xué)的減肥方式。
減肥主要是和人體的基礎(chǔ)代謝有關(guān),在節(jié)食期間基礎(chǔ)代謝率會緩慢下降,靠餓瘦減掉的大部分體重都是水分,不是脂肪,在大部分水分消耗完之后,體重就不再下降。一旦恢復(fù)正常飲食,水分也會逐漸增加,恢復(fù)正常飲食初期攝入的能量會大于代謝的能量,可能體重還會增加。
餓瘦還對身體有害處,很容易會導(dǎo)致胃部疾病。由于胃部空腹時間過長時,會導(dǎo)致胃酸分泌過多,胃酸會對胃黏膜造成刺激,從而引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
如果想要減肥,應(yīng)將飲食、運動結(jié)合在一起,才能較好地減輕體重,并且對機體不會產(chǎn)生太大的影響。可多食用新鮮的水果和蔬菜,如獼猴桃、西紅柿等??蛇m當(dāng)進行運動,如跑步、游泳等,能夠促進機體血液循環(huán),增強機體免疫力。
患者的不適癥狀時,建議及時前往醫(yī)院,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。
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