女孩通常在16-18歲停止長高,具體時(shí)間受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
女孩身高增長主要依賴骨骼生長板的閉合時(shí)間,多數(shù)在青春期后期完成。青春期啟動(dòng)年齡存在個(gè)體差異,早發(fā)育者可能在14-16歲停止長高,晚發(fā)育者可能延續(xù)至18歲左右。雌激素水平升高會加速生長板閉合,月經(jīng)初潮后身高增速逐漸減緩,通常還能增長5-7厘米。日常需關(guān)注均衡飲食,保證鈣和維生素D攝入,適量進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。睡眠期間生長激素分泌旺盛,建議每天保持8-10小時(shí)睡眠。
若16歲前出現(xiàn)生長停滯或年增長不足2厘米,建議家長帶孩子到兒科內(nèi)分泌科就診,排查生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。骨齡檢測能更準(zhǔn)確預(yù)測剩余生長潛力,必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。
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