妊娠期糖尿病患者需要控制飲食,合理的飲食管理有助于穩(wěn)定血糖水平并降低母嬰并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
妊娠期糖尿病患者的飲食控制需兼顧營養(yǎng)均衡與血糖穩(wěn)定。每日熱量攝入應(yīng)根據(jù)孕前體重、當(dāng)前孕周及活動(dòng)量個(gè)性化調(diào)整,通常建議碳水化合物占總熱量的40-50%,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等全谷物。蛋白質(zhì)攝入需保證每公斤體重1-1.2克,推薦魚類、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。脂肪攝入以不飽和脂肪酸為主,適量增加堅(jiān)果、深海魚等富含ω-3脂肪酸的食物。同時(shí)需注意分餐制,將三餐主食分散至5-6餐,避免單次大量進(jìn)食引起血糖波動(dòng)。膳食纖維每日攝入量應(yīng)達(dá)到25-30克,可通過增加蔬菜、菌菇類及低糖水果實(shí)現(xiàn)。
妊娠期糖尿病飲食需避免精制糖、含糖飲料及高脂高鹽加工食品。部分孕婦可能出現(xiàn)空腹血糖升高或餐后血糖難以控制的情況,此時(shí)需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)一步調(diào)整碳水化合物比例與餐次分配。對于合并妊娠劇吐或胎兒生長受限的孕婦,飲食方案需在保證基礎(chǔ)營養(yǎng)的前提下進(jìn)行個(gè)體化修正。
建議妊娠期糖尿病患者定期監(jiān)測血糖并記錄飲食日記,配合產(chǎn)科醫(yī)生與營養(yǎng)師動(dòng)態(tài)調(diào)整膳食計(jì)劃。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),有助于提高胰島素敏感性。若飲食控制后血糖仍不達(dá)標(biāo),需及時(shí)就醫(yī)評估是否需胰島素治療。
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