一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

腳后跟外側(cè)疼痛的原因

2187次瀏覽

腳后跟外側(cè)疼痛可能與跟腱炎、腓骨肌腱炎、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、踝關(guān)節(jié)扭傷等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

1、跟腱炎

跟腱炎多因運(yùn)動(dòng)過(guò)度或鞋子不合適導(dǎo)致跟腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥。疼痛集中在腳跟后上方，晨起或久坐后起步時(shí)加重?？刹扇”缶徑饽[脹，穿戴足弓支撐鞋墊減輕壓力，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

2、腓骨肌腱炎

腓骨肌腱炎常因踝關(guān)節(jié)外翻動(dòng)作過(guò)多造成肌腱勞損。疼痛位于外踝后方，上下樓梯時(shí)明顯。建議減少跑跳運(yùn)動(dòng)，使用彈性繃帶固定踝部，必要時(shí)口服布洛芬緩釋膠囊抗炎鎮(zhèn)痛。

3、足底筋膜炎

足底筋膜炎多見(jiàn)于長(zhǎng)期站立人群，因筋膜反復(fù)牽拉產(chǎn)生微小撕裂。疼痛從腳跟向足底放射，晨起第一步劇痛。可通過(guò)足底滾輪按摩松解筋膜，夜間穿戴足部支具保持拉伸狀態(tài)。

4、跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎由鞋子壓迫或外傷導(dǎo)致滑液囊發(fā)炎。腳跟外側(cè)出現(xiàn)局限性腫包，按壓有波動(dòng)感。需更換寬松軟底鞋，局部注射醋酸潑尼松龍注射液消除炎癥。

5、踝關(guān)節(jié)扭傷

踝關(guān)節(jié)扭傷后外側(cè)韌帶損傷可放射至腳跟。急性期可見(jiàn)淤青和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。應(yīng)立即停止活動(dòng)并加壓包扎，康復(fù)期進(jìn)行平衡墊訓(xùn)練增強(qiáng)踝周肌力，陳舊性損傷可能需要距腓前韌帶重建術(shù)。

日常應(yīng)選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免赤足行走；運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸小腿三頭肌和足底筋膜；控制體重減輕足部負(fù)荷；若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)明顯腫脹變形，須及時(shí)至骨科就診排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變?？蓢L試溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，但避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡導(dǎo)致組織水腫加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>