晚上瞌睡多可能與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、睡眠不足
長期熬夜、作息不規(guī)律會導(dǎo)致睡眠不足，白天容易感到困倦。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠時間。
2、睡眠質(zhì)量差
睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等疾病會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天嗜睡?？赏ㄟ^改善睡眠環(huán)境、避免睡前飲酒等方式提高睡眠質(zhì)量。
3、貧血
缺鐵性貧血會導(dǎo)致血紅蛋白減少，影響氧氣運輸，出現(xiàn)乏力、嗜睡等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵藥物。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加等。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片進行治療。
5、抑郁癥
抑郁癥患者常出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為早醒或嗜睡。可遵醫(yī)囑服用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。
日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜；睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品；適當進行有氧運動有助于改善睡眠質(zhì)量；飲食上可多攝入富含鐵、維生素B12的食物；若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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