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腰椎疼痛要怎么緩解

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腰椎疼痛可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腰椎疼痛通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄、強直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

腰椎疼痛發(fā)作時應立即停止活動，選擇硬板床仰臥，膝關節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)，減輕腰椎壓力。急性期需嚴格臥床1-3天，避免久臥導致肌肉萎縮。日常需避免久坐久站，每30分鐘變換體位。

2、熱敷冷敷

急性損傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷15分鐘/次，間隔2小時重復，可收縮血管減輕炎癥。慢性疼痛或48小時后改用熱毛巾敷20分鐘/次，促進局部血液循環(huán)。注意皮膚保護，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛；肌松藥如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣；嚴重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片。所有藥物均需醫(yī)生指導使用。

4、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善組織代謝，牽引治療可增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫，脈沖射頻能阻斷疼痛信號傳導。需由康復科醫(yī)師評估后制定個性化方案，10-15次為1療程。

5、手術治療

經(jīng)椎間孔鏡椎間盤切除術適用于突出物壓迫神經(jīng)者，腰椎融合術用于嚴重椎體不穩(wěn)病例。術后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能訓練。手術決策需結(jié)合影像學與臨床癥狀綜合評估。

日常應保持標準體重減少腰椎負荷，睡眠選用中等硬度床墊，避免彎腰搬重物，建議游泳、平板支撐等增強核心肌群的運動。飲食注意補充鈣質(zhì)與維生素D，每日曬太陽20分鐘促進鈣吸收。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、大小便障礙時需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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