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治療骨質(zhì)增生也要保持好心情

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治療骨質(zhì)增生需要保持良好心情，積極情緒有助于緩解疼痛并促進康復(fù)。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性病變的常見表現(xiàn)，通常與年齡增長、勞損等因素相關(guān)，患者可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等癥狀。

1、調(diào)節(jié)情緒

長期焦慮或抑郁可能加重疼痛敏感性，通過聽音樂、社交活動等方式放松心情，能降低應(yīng)激激素水平。家屬應(yīng)多陪伴患者，幫助建立治療信心。

2、適度運動

選擇游泳、太極拳等低沖擊運動，每周堅持3-5次，每次30分鐘。運動可刺激關(guān)節(jié)滑液分泌，改善僵硬感，同時促進內(nèi)啡肽分泌緩解心理壓力。

3、物理治療

超短波、紅外線等理療能改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。治療時配合深呼吸訓(xùn)練，可增強放松效果，每次治療20-30分鐘為宜。

4、藥物干預(yù)

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等藥物控制炎癥。疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑，避免自行增減藥量。

5、營養(yǎng)支持

每日攝入300毫升牛奶或50克豆腐補充鈣質(zhì)，搭配西藍花等深色蔬菜。適量補充維生素D3滴劑有助于鈣吸收，但需監(jiān)測血鈣水平。

建議保持規(guī)律作息，睡眠時間不少于7小時。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，可使用護膝等輔助器具。定期復(fù)查X線觀察骨質(zhì)變化，若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時就診。烹飪時多用橄欖油代替動物油，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔。避免長時間保持蹲跪姿勢，使用坐便器更安全。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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