肩胛骨下面的肌肉通常叫肩胛下肌,對身體有重要作用,平時要注意對肩胛下肌的保護(hù)。
肩胛骨下的肌肉一般被稱為肩胛下肌,可以幫助肩關(guān)節(jié)進(jìn)行外展、內(nèi)收活動、內(nèi)旋活動、外旋活動等,能夠穩(wěn)定肩關(guān)節(jié),輔助肩關(guān)節(jié)進(jìn)行活動。在日常生活中,要保護(hù)好肩胛下肌,若肩胛下肌被外力撞擊,可能會出現(xiàn)局部腫脹、酸脹等不適癥狀,不利于身體健康。
若肩胛下肌出現(xiàn)不適,在24小時內(nèi),可用冰袋冰敷肩胛下肌,對減輕腫脹感、疼痛感等有一定的幫助;若超過24小時,可適當(dāng)熱敷肩胛下肌,以促進(jìn)肩胛下肌的血液循環(huán),每次可熱敷3分鐘-5分鐘。
平時可適當(dāng)吃牛肉、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物,能夠幫助增加局部肌肉。
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
92次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
728次瀏覽 2024-01-05
0次瀏覽 2025-12-23
0次瀏覽 2025-12-23
1766次瀏覽
1394次瀏覽
1464次瀏覽
1557次瀏覽
1292次瀏覽