運動之前可以吃燕麥、小米粥、酸奶、西紅柿、瘦肉等食物有助于減肥。
1.燕麥：燕麥含有膳食纖維，促進胃腸蠕動，可以在運動之前吃燕麥，有助于減肥。
2.小米粥：小米粥容易被腸道吸收消化，脂肪含量較低，不會導致肥胖。
3.酸奶：酸奶調(diào)理腸道菌群，促進人體毒素的排出，從而幫助減肥。
4.西紅柿：西紅柿有助于補充人體營養(yǎng)物質(zhì)，促進人體新陳代謝，從而有助于減肥。
5.瘦肉：可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且可以促進肌肉的生長發(fā)育，提高人體的抵抗力，有助于減肥。
進行合理膳食，注意補充營養(yǎng)，還需要進行適當鍛煉，才可以幫助減肥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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