低壓69通常是指舒張壓69mmHg,高壓101通常是指收縮壓101mmHg。舒張壓69mmH、收縮壓101mmHg通常比較正常。
正常血壓為收縮壓小于120mmHg,舒張壓小于80mmHg,正常高值的收縮壓在120mmHg-139mmHg,舒張壓在80mmHg-89mmHg。舒張壓69mmHg、收縮壓101mmHg在正常的范圍內(nèi),通常沒(méi)有高血壓或者低血壓的跡象。在平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如爬山、跑步、打太極拳等,提高身體免疫力和抵抗力,有利于維持血壓的穩(wěn)定,促進(jìn)身體健康。
平時(shí)應(yīng)注意避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒,以免影響身體健康,可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、看書(shū)等方式緩解心情,保持心情愉快,有利于身體健康。
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