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腰肌勞損有哪些癥狀怎么治好得快

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腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬、活動(dòng)受限，可通過休息理療、藥物治療、功能鍛煉等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰椎退變等因素引起，可能伴隨肌肉痙攣、局部壓痛等癥狀。

1、腰部酸痛

腰肌勞損患者常出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛，久坐或久站后加重，平臥時(shí)減輕。疼痛多位于腰骶部，可能向臀部放射。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合局部熱敷緩解癥狀。

2、肌肉僵硬

晨起或長時(shí)間保持固定姿勢(shì)后，腰部肌肉緊張發(fā)硬，活動(dòng)后稍緩解?？赏ㄟ^低頻脈沖電治療、紅外線照射等物理療法改善血液循環(huán)，必要時(shí)使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。

3、活動(dòng)受限

彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作受限，嚴(yán)重時(shí)影響日?；顒?dòng)。建議進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。

4、局部壓痛

腰背部肌肉附著點(diǎn)處有明顯壓痛點(diǎn)，叩擊時(shí)疼痛減輕。中醫(yī)推拿配合針灸治療可松解粘連，疼痛顯著者可局部注射利多卡因注射液進(jìn)行封閉治療。

5、反復(fù)發(fā)作

癥狀常因勞累、受涼等因素反復(fù)出現(xiàn)。需糾正不良坐姿，避免提重物，睡眠時(shí)選擇硬板床。慢性患者可長期服用硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。

腰肌勞損患者應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。注意腰部保暖，冬季可佩戴護(hù)腰。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。建議每周進(jìn)行3次游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。若保守治療3個(gè)月無效或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤突出等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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