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菊花枸杞茶的功效作用及營養(yǎng)價值

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菊花枸杞茶具有清肝明目、滋陰補腎、抗氧化等功效，主要營養(yǎng)價值包括維生素A、枸杞多糖、黃酮類化合物等活性成分。

1、清肝明目

菊花中的黃酮類物質(zhì)能幫助緩解眼部疲勞，枸杞富含的玉米黃質(zhì)和維生素A可促進視網(wǎng)膜健康，兩者協(xié)同改善視物模糊、干澀等癥狀，適合長期用眼人群。

2、滋陰補腎

枸杞多糖具有調(diào)節(jié)免疫和滋補腎陰的作用，搭配菊花可中和其寒性，對腰膝酸軟、潮熱盜汗等腎陰虛癥狀有一定改善效果。

3、抗氧化

菊花中的綠原酸與枸杞的枸杞多糖均為強抗氧化劑，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對預(yù)防心血管疾病和皮膚老化具有潛在益處。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，菊花中的揮發(fā)油成分具有抗炎作用，兩者共同增強機體抵抗力，適合免疫力低下者適量飲用。

5、改善睡眠

菊花含有的芹菜素具有輕度鎮(zhèn)靜效果，配合枸杞的安神作用，對入睡困難、睡眠淺等亞健康狀態(tài)有一定調(diào)節(jié)功能。

飲用菊花枸杞茶時建議用80℃左右溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分；每日用量以干菊花3-5朵、枸杞10-15粒為宜，體質(zhì)虛寒者可加入少量紅棗調(diào)和；連續(xù)飲用1個月后建議停用1周，避免寒涼傷胃；出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用。特殊人群如孕婦、糖尿病患者需咨詢醫(yī)師后飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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