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如何治療肩膀疼

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肩膀疼可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。肩膀疼可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷

早期肩膀疼若由肌肉拉傷或炎癥引起，48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷減輕腫脹，每次15-20分鐘；48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解僵硬感。注意避免皮膚凍傷或燙傷。

2、遵醫(yī)囑按摩

慢性肩周炎患者可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)或穴位按摩，如肩髃穴、肩貞穴等，配合紅外線照射效果更佳。自行按摩需避免暴力手法加重?fù)p傷。

3、藥物治療

急性疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑等非甾體抗炎藥；嚴(yán)重炎癥可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。長(zhǎng)期疼痛者需警惕藥物胃腸道副作用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取肩井、天宗等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸祛寒除濕。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等活血化瘀藥材，每日1次連續(xù)2周。

5、手術(shù)治療

肩袖全層撕裂或關(guān)節(jié)盂唇損傷需行關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補(bǔ)術(shù)，術(shù)后需佩戴肩關(guān)節(jié)外展支具4-6周。鈣化性肌腱炎頑固病例可考慮超聲引導(dǎo)下鈣化灶清除術(shù)。

日常應(yīng)避免單側(cè)肩膀長(zhǎng)期負(fù)重，使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲，睡眠選擇高度適中的枕頭?？蛇M(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，每周3次每次15分鐘。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛醒、手臂麻木等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查頸椎病變或內(nèi)臟牽涉痛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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