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長期服用維生素c有什么作用

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長期適量服用維生素C有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、改善鐵吸收以及維護(hù)心血管健康。維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，但過量補(bǔ)充可能引起不良反應(yīng)。

1、增強(qiáng)免疫力

維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞功能，幫助機(jī)體抵抗病原體入侵。缺乏維生素C可能導(dǎo)致免疫力下降，增加感染概率。日常可通過柑橘類水果或遵醫(yī)囑服用維生素C片補(bǔ)充，但需避免長期超劑量使用。

2、促進(jìn)膠原合成

維生素C是膠原蛋白合成的必需輔因子，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致傷口愈合延遲、牙齦出血等癥狀。臨床常用維生素C泡騰片或維生素C顆粒輔助治療術(shù)后創(chuàng)面修復(fù)，但需配合蛋白質(zhì)攝入。

3、抗氧化作用

維生素C能中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。這種作用可能有助于延緩皮膚老化，預(yù)防慢性疾病。維生素C緩釋片等劑型可維持血藥濃度，但需注意不與某些藥物同服。

4、改善鐵吸收

維生素C能將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為更易吸收的二價(jià)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。建議貧血患者在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用維生素C軟膠囊和鐵劑，但需與鈣劑錯(cuò)開服用時(shí)間。

5、維護(hù)心血管

維生素C可能通過調(diào)節(jié)血脂代謝和血管內(nèi)皮功能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。臨床常用維生素C注射液輔助治療冠心病，但需監(jiān)測尿酸鹽水平以防痛風(fēng)發(fā)作。

建議通過新鮮蔬菜水果優(yōu)先補(bǔ)充維生素C，如西藍(lán)花、獼猴桃等。長期服用維生素C補(bǔ)充劑者應(yīng)定期檢測尿常規(guī)，避免每日攝入超過2000毫克。合并腎結(jié)石或血色病等代謝性疾病患者須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。同時(shí)注意維生素C可能干擾血糖檢測結(jié)果，糖尿病患者用藥前應(yīng)告知醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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