如果煙癮較小,發(fā)作時(shí)一般不太痛苦;如果煙癮較大,發(fā)作時(shí)通常比較痛苦。建議前往醫(yī)院進(jìn)行治療,進(jìn)行相應(yīng)改善。
1.煙癮較?。洪L(zhǎng)期吸煙可能會(huì)對(duì)人體造成一定傷害,如果煙癮較小,發(fā)作時(shí)一般不太痛苦。平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩等,有助于轉(zhuǎn)移注意力,幫助自身戒煙。
2.煙癮較大:如果煙癮較大,發(fā)作時(shí)通常比較痛苦,容易引起身體和心理不適,出現(xiàn)焦慮、緊張、坐立難安等癥狀。建議多喝水,保持良好的戒煙心態(tài)。
在日常生活中,個(gè)人應(yīng)注意合理飲食,避免暴飲暴食、大量喝酒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)應(yīng)保持充足的睡眠時(shí)間,早睡早起,避免熬夜。
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