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小腿腳筋扯著痛怎么辦

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小腿腳筋扯著痛可通過休息制動、冷敷熱敷、拉伸按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。小腿腳筋扯著痛通常由肌肉拉傷、肌腱炎、腰椎間盤突出、靜脈曲張、痛風性關節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動

急性期應立即停止活動，避免患肢負重。使用彈性繃帶或護具固定踝關節(jié)，減少肌腱牽拉。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議保持小腿高于心臟水平。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨淤血，需就醫(yī)排除韌帶撕裂。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內每2小時冰敷15分鐘，可緩解炎癥反應。后期改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度控制在40-45℃為宜。冷熱交替敷法對慢性肌腱炎效果顯著，但糖尿病患者需謹慎控制溫度。

3、拉伸按摩

針對比目魚肌和腓腸肌進行靜態(tài)拉伸，每次保持30秒。泡沫軸放松筋膜時，應從跟腱向膝蓋方向緩慢滾動。按摩可配合薄荷腦軟膏，但皮膚破損時禁用。孕婦及骨質疏松者應在專業(yè)人員指導下進行。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉凝膠可緩解局部疼痛，嚴重者可口服塞來昔布膠囊。肌腱炎患者可局部注射復方倍他米松注射液。痛風急性期需服用秋水仙堿片，合并感染者應加用阿莫西林克拉維酸鉀片。

5、物理治療

超聲波治療能促進肌腱修復，沖擊波療法適用于鈣化性肌腱炎。低頻電刺激可改善肌肉痙攣，紅外線照射有助于消除慢性炎癥。治療頻次一般為每周3次，10次為1療程。安裝心臟起搏器者禁用電磁療法。

日常應避免突然劇烈運動，運動前充分熱身并穿戴合適鞋具。建議多攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍花等食物，促進結締組織修復。游泳和騎自行車等低沖擊運動有助于增強小腿肌肉耐力。若疼痛反復發(fā)作或出現(xiàn)下肢麻木，需及時進行肌電圖和MRI檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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