刺五加葉泡水喝具有緩解疲勞、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫等功效。刺五加葉是五加科植物刺五加的干燥葉，含有多種活性成分，如刺五加苷、黃酮類化合物等，適量飲用有助于改善亞健康狀態(tài)。
1、緩解疲勞
刺五加葉中的刺五加苷能促進(jìn)機(jī)體能量代謝，幫助緩解體力或腦力過度消耗引起的疲勞感。適合長期熬夜、高強(qiáng)度工作人群飲用，但不宜替代正常休息。
2、改善睡眠
其含有的皂苷類成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，縮短入睡時(shí)間并延長深度睡眠階段。對(duì)于輕度失眠或睡眠質(zhì)量差者，建議每日下午飲用，避免睡前服用導(dǎo)致夜尿增多。
3、調(diào)節(jié)免疫
黃酮類物質(zhì)能刺激巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能。在季節(jié)交替或流感高發(fā)期飲用，可降低呼吸道感染概率，但免疫缺陷患者需咨詢醫(yī)生。
4、抗氧化
刺五加葉中的多酚類成分能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長期面對(duì)電子屏幕或處于污染環(huán)境者，配合維生素C食物飲用效果更佳。
5、輔助降壓
部分研究顯示其提取物具有輕度擴(kuò)張血管作用，可能對(duì)臨界高血壓人群有輔助調(diào)節(jié)效果，但確診高血壓患者仍需規(guī)范用藥。
建議選用無霉變、無農(nóng)藥殘留的刺五加葉，每次取3-5克用90℃熱水沖泡10分鐘飲用，每日不超過2次。孕婦、哺乳期女性及自身免疫性疾病患者慎用，飲用后出現(xiàn)心悸、頭暈等不適需立即停用。不宜與鎮(zhèn)靜類藥物同服，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。配合規(guī)律作息和均衡飲食，才能更好發(fā)揮養(yǎng)生功效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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