懷孕6個月需注意定期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補充、適度運動、心理調(diào)節(jié)及異常癥狀監(jiān)測。孕中期是胎兒快速發(fā)育階段,孕婦需重點關(guān)注體重管理、妊娠糖尿病篩查及胎動監(jiān)測。
孕6個月需完成妊娠糖尿病篩查及胎兒大排畸檢查。常規(guī)產(chǎn)檢包括血壓、宮高、腹圍測量及胎心監(jiān)護,必要時需進行超聲檢查評估羊水量和胎盤功能。若出現(xiàn)血壓升高或尿蛋白陽性,需警惕妊娠期高血壓疾病。
每日需增加300大卡熱量攝入,重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣和DHA。建議選擇瘦肉、深海魚、雞蛋及乳制品,同時搭配西藍花、菠菜等富含葉酸的蔬菜。避免生食、酒精及過量咖啡因,控制高糖高脂飲食預(yù)防妊娠糖尿病。
可進行孕婦瑜伽、散步或游泳等低強度運動,每次不超過30分鐘。運動時需保持心率在140次/分鐘以下,避免跳躍、仰臥及高溫環(huán)境運動。出現(xiàn)腹痛、陰道流血或頭暈應(yīng)立即停止。
孕激素變化可能導(dǎo)致情緒波動,可通過冥想、音樂療法或孕期課程緩解焦慮。配偶參與胎教及家務(wù)分擔有助于減輕壓力,嚴重情緒障礙需尋求專業(yè)心理咨詢。
正常胎動每小時3-5次,持續(xù)減少或劇烈腹痛需就醫(yī)。警惕下肢水腫伴頭痛、視物模糊等子癇前期癥狀。出現(xiàn)陰道流液、規(guī)律宮縮或出血提示早產(chǎn)風險,應(yīng)立即急診處理。
孕6個月起建議使用托腹帶緩解腰部壓力,睡眠時采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。保持每日飲水量2000毫升,穿寬松棉質(zhì)衣物避免皮膚摩擦。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法為分娩做準備,避免提重物或長時間站立。若出現(xiàn)皮膚瘙癢伴黃疸,需排除妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥。所有用藥必須經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估,禁止自行服用中成藥或偏方。
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