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月經(jīng)期的女性可以吃蘋果嗎

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一般月經(jīng)期的女性可以吃蘋果，建議適量食用。

蘋果含有豐富的水分、鈣、鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素，口感較甜，不僅可以為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以改善食欲缺乏的情況。如果女性在月經(jīng)期沒(méi)有胃口，需要食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。而蘋果可以為月經(jīng)期的女性提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且不是屬于寒性的食物，因此，可以食用。但要注意量，建議每次吃一個(gè)。因?yàn)檫^(guò)多地食用蘋果可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良、惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀。

在月經(jīng)期的女性還可以適量地?cái)z入雞蛋、蝦米粥、瘦肉等食物，不能吃辣椒、螃蟹、雪糕等刺激性較強(qiáng)的食物。如果出現(xiàn)不適的癥狀，可及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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