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體虛吃什么可以補(bǔ)

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體虛者可適量食用山藥、紅棗、枸杞、牛肉、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用生脈飲口服液、黃芪精口服液、復(fù)方阿膠漿、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于改善脾胃虛弱引起的體虛。其黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜，適合食欲不振、消化不良者蒸煮食用，但濕熱體質(zhì)者不宜過量。

2、紅棗

紅棗含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，可改善氣血不足導(dǎo)致的乏力。每日5-7顆煮粥或泡水為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫力，適合肝腎陰虛型體虛。建議每日15-20粒干嚼或泡茶，外感發(fā)熱時(shí)暫停食用。

4、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，對(duì)貧血性體虛有益。燉煮方式更易消化吸收，高尿酸血癥患者應(yīng)限量。

5、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸，能緩解腎精不足引起的腰膝酸軟。炒熟磨粉后吸收率更高，便溏者需減量。

二、藥物

1、生脈飲口服液

用于氣陰兩虛型體虛，含紅參、麥冬等成分，可改善心悸氣短。感冒發(fā)熱期間禁用，服藥期間忌食蘿卜。

2、黃芪精口服液

適用于肺脾氣虛者，黃芪多糖能增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能。高血壓患者慎用，可能出現(xiàn)輕微口干反應(yīng)。

3、復(fù)方阿膠漿

針對(duì)血虛證候，含阿膠、熟地黃等，對(duì)面色蒼白有效。月經(jīng)量多者經(jīng)期暫停，消化不良時(shí)配合健脾藥。

4、十全大補(bǔ)丸

溫補(bǔ)氣血，改善久病體弱。含肉桂、川芎等溫?zé)岢煞?，陰虛火旺者忌用，服藥期間避免辛辣。

5、人參養(yǎng)榮丸

調(diào)理心脾兩虛，含人參、白術(shù)等。服藥后出現(xiàn)失眠心悸應(yīng)減量，不宜與藜蘆同服。

體虛者日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，冬季注意防寒保暖。飲食宜細(xì)軟溫潤，少食生冷油膩，可配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、自汗不止等癥狀，或調(diào)理兩周未見改善，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科辨證施治。藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量，服用期間出現(xiàn)不良反應(yīng)需立即停藥就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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