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治療腳跟骨刺的方法

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治療腳跟骨刺的方法主要有調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理和手術(shù)治療。腳跟骨刺通常與足底筋膜炎、跟骨退行性變等因素有關(guān)，可能表現(xiàn)為足跟疼痛、行走受限等癥狀。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，減輕足跟壓力。避免穿高跟鞋或硬底鞋，日?？蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如用毛巾牽拉腳趾或踩網(wǎng)球滾動(dòng)按摩。體重超標(biāo)者需控制體重，降低足部負(fù)荷。

2、物理治療

采用超聲波、沖擊波等理療手段促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。冷敷可減輕急性期腫脹，48小時(shí)后改為熱敷幫助組織修復(fù)。定制矯形器能糾正足部力線異常，部分患者需夜間使用足踝支具保持肌腱伸展。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。伴有明顯腫脹者可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。嚴(yán)禁自行長(zhǎng)期服用止痛藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸、針灸刺激涌泉、昆侖等穴位，配合中藥熏洗如威靈仙、紅花等活血化瘀藥材?？煞脡压顷P(guān)節(jié)丸等中成藥調(diào)理肝腎不足，外用傷濕止痛膏緩解局部癥狀。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效且嚴(yán)重影響生活時(shí)，可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，開(kāi)放手術(shù)適用于嚴(yán)重骨贅增生者。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能，手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn)。

日常應(yīng)避免赤腳行走，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做足部放松練習(xí)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚(yú)等。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，防止繼發(fā)跟骨骨髓炎等并發(fā)癥。定期復(fù)查X線觀察骨刺變化情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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