拉肚子時(shí)一般可以喝酸奶,但需選擇無糖、低脂且含活性益生菌的產(chǎn)品。腹瀉期間腸道菌群紊亂,適量酸奶可能幫助調(diào)節(jié)菌群平衡,但若伴隨嚴(yán)重乳糖不耐受或感染性腹瀉急性期,則不建議飲用。
酸奶中的活性乳酸菌有助于恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡,尤其對因抗生素使用或飲食不當(dāng)引起的輕度腹瀉可能有一定緩解作用。選擇常溫或略微回溫的無添加糖酸奶,可減少對腸道的冷刺激,每日攝入量控制在100-200毫升為宜。部分人群飲用后可能出現(xiàn)腹脹加重,此時(shí)應(yīng)暫停食用。
急性感染性腹瀉伴隨發(fā)熱、嘔吐或血便時(shí),腸道黏膜處于炎癥狀態(tài),乳制品可能加重消化負(fù)擔(dān)。乳糖不耐受患者因缺乏乳糖酶,飲用酸奶可能導(dǎo)致滲透性腹瀉加劇。此類情況應(yīng)優(yōu)先補(bǔ)充電解質(zhì)溶液,待癥狀緩解后再嘗試少量酸奶。
腹瀉期間建議保持清淡飲食,優(yōu)先選擇米湯、蒸蘋果等低渣食物,避免高糖、高脂及刺激性食物。注意觀察排便次數(shù)與性狀變化,若持續(xù)腹瀉超過3天或出現(xiàn)脫水癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行便常規(guī)等檢查?;謴?fù)期可逐步增加酸奶攝入,配合燕麥、香蕉等富含膳食纖維的食物幫助腸道功能重建。
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