適量食用小遠(yuǎn)志有助于改善失眠多夢、緩解咳嗽痰多、提升記憶力、調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)、促進(jìn)消化功能。小遠(yuǎn)志是遠(yuǎn)志科植物的干燥根，含有遠(yuǎn)志皂苷等活性成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用于安神益智和祛痰開竅。
一、改善失眠
小遠(yuǎn)志中的遠(yuǎn)志皂苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)水平，適用于心腎不交引起的入睡困難或淺眠?？膳c酸棗仁配伍增強(qiáng)安神效果，但陰虛火旺者慎用。
二、緩解咳嗽
小遠(yuǎn)志能稀釋呼吸道黏液，促進(jìn)排痰，對慢性支氣管炎或感冒后的黏稠痰液有改善作用。常與桔梗、甘草同用，但痰熱咳嗽需配伍清熱藥物。
三、增強(qiáng)記憶
小遠(yuǎn)志通過促進(jìn)乙酰膽堿合成改善腦部血液循環(huán)，適用于用腦過度導(dǎo)致的注意力渙散或健忘。建議搭配核桃仁食用，腹瀉患者應(yīng)減量使用。
四、調(diào)節(jié)情緒
小遠(yuǎn)志能平衡自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮緊張引發(fā)的胸悶心悸。常作為輔助治療用于更年期綜合征，需避免與興奮性飲品同服。
五、促進(jìn)消化
小遠(yuǎn)志所含揮發(fā)油可溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良引起的腹脹。脾胃虛寒者宜配伍生姜使用。
日常使用小遠(yuǎn)志可制成藥膳湯飲，如遠(yuǎn)志棗仁粥需將藥材浸泡后文火慢燉，遠(yuǎn)志蓮子茶則以沸水燜泡為宜。應(yīng)注意體質(zhì)辨證使用，陰虛陽亢者需配伍滋陰藥材，長期服用需間隔周期，配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)調(diào)神效果。出現(xiàn)皮疹或惡心時(shí)應(yīng)暫停使用并咨詢中醫(yī)師，孕婦及嬰幼兒須在專業(yè)指導(dǎo)下使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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