缺乏維生素C可能出現(xiàn)牙齦出血、傷口愈合緩慢、皮膚干燥脫屑、關(guān)節(jié)疼痛、貧血等癥狀。長期嚴重缺乏可能引發(fā)壞血病。
1、牙齦出血
維生素C缺乏會導致膠原蛋白合成障礙，牙齦組織脆弱易破損，輕微刺激即可引發(fā)出血，常表現(xiàn)為刷牙時出血或自發(fā)性滲血。伴隨牙齦紅腫、牙齒松動等癥狀。需增加柑橘類水果攝入，必要時遵醫(yī)囑服用維生素C片。
2、傷口愈合緩慢
維生素C參與結(jié)締組織修復，缺乏時傷口愈合時間延長，創(chuàng)面易感染。常見于術(shù)后患者或慢性皮膚潰瘍?nèi)巳骸＝ㄗh每日補充100-200毫克維生素C，同時增加西藍花、獼猴桃等食物攝入。
3、皮膚干燥脫屑
維生素C缺乏影響角質(zhì)層屏障功能，導致皮膚水分流失加劇，表現(xiàn)為四肢伸側(cè)皮膚干燥、魚鱗樣脫屑?？赏庥煤S生素C的護膚品，配合口服維生素C泡騰片改善癥狀。
4、關(guān)節(jié)疼痛
維生素C缺乏可導致關(guān)節(jié)滑液減少，軟骨代謝異常，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)的鈍痛感。常見于長期飲食不均衡的老年人。需補充維生素C聯(lián)合葡萄糖胺治療。
5、貧血
維生素C促進鐵吸收，缺乏時可能導致缺鐵性貧血，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白?？赏ㄟ^維生素C鐵復合制劑糾正，同時增加紅棗、菠菜等富鐵食物攝入。
預防維生素C缺乏需保證每日新鮮蔬菜水果攝入量，成人建議每日100毫克以上。烹飪時避免長時間高溫處理，優(yōu)先選擇涼拌或快炒方式。特殊人群如孕婦、吸煙者需增加至130毫克/日。出現(xiàn)嚴重癥狀時應及時就醫(yī)檢測血清維生素C濃度，排除吸收障礙等病理因素。長期大劑量補充維生素C可能增加腎結(jié)石風險，建議在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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維生素C缺乏的癥狀是什么
維生素C缺乏的癥狀主要有牙齦出血、皮膚瘀斑、傷口愈合緩慢、關(guān)節(jié)疼痛、貧血等。維生素C缺乏癥通常由長期攝入不足、吸收障礙、消耗增加等因素引起，嚴重時可導致壞血病。
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