腰部兩側(cè)隱隱作痛可能與腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、婦科疾病或強直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為兩側(cè)隱痛，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免久坐久站。
2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引起腰部鈍痛，常伴隨排尿異常。需進行超聲檢查確診，較小結(jié)石可通過多飲水促進排出，必要時需體外碎石。
3、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可導致放射性疼痛，早期表現(xiàn)為腰部隱痛?？赏ㄟ^腰椎MRI確診，輕度突出可嘗試牽引治療，嚴重者需手術(shù)干預(yù)。
4、婦科疾病
女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科問題可能放射至腰部，表現(xiàn)為周期性隱痛。需婦科檢查結(jié)合超聲診斷，針對性抗感染或激素治療。
5、強直性脊柱炎
自身免疫性疾病早期表現(xiàn)為晨僵和腰部隱痛，活動后減輕。需風濕免疫科就診，通過血液檢測和影像學檢查確診，生物制劑可延緩病情進展。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，睡眠選擇硬度適中的床墊。可進行游泳、瑜伽等低強度運動增強腰背肌力量，疼痛發(fā)作期間減少彎腰動作。飲食上適當補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負擔。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，須立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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