腰椎間盤突出患者倒走可能有一定緩解作用，但需結(jié)合病情嚴(yán)重程度判斷。倒走主要通過調(diào)整重心分布減輕腰椎壓力，適合輕度膨出或早期突出患者。
倒走時人體重心后移，可減少腰椎前凸角度，降低椎間盤后側(cè)壓力。同時能增強(qiáng)腰背肌群力量，改善脊柱穩(wěn)定性。臨床觀察發(fā)現(xiàn)部分患者堅(jiān)持倒走后疼痛和麻木癥狀減輕，尤其對久坐導(dǎo)致的姿勢性腰痛效果較明顯。
嚴(yán)重椎間盤突出伴神經(jīng)根壓迫時，單純倒走難以緩解癥狀。若存在明顯下肢放射痛、肌力下降或馬尾綜合征，需避免盲目倒走以免加重?fù)p傷。急性期髓核脫出患者活動可能引發(fā)神經(jīng)根粘連，應(yīng)優(yōu)先臥床制動。
腰椎間盤突出患者進(jìn)行倒走鍛煉時，應(yīng)選擇平整地面并有人陪同，每次10-15分鐘為宜。建議配合游泳、橋式運(yùn)動等低沖擊訓(xùn)練，避免負(fù)重深蹲和轉(zhuǎn)體動作。日常保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的腰靠，睡眠選擇中等硬度床墊。若鍛煉后出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙，須立即停止并就診脊柱外科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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