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枸杞生姜泡水喝的功效

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枸杞生姜泡水喝具有溫補(bǔ)肝腎、驅(qū)寒暖胃、增強(qiáng)免疫力的功效，適合體質(zhì)虛寒、易疲勞的人群飲用。

1、溫補(bǔ)肝腎

枸杞歸肝、腎經(jīng)，含枸杞多糖和甜菜堿，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善腎虛引起的腰膝酸軟。生姜中的姜辣素可加速血液循環(huán)，協(xié)同枸杞增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。長(zhǎng)期飲用有助于緩解因肝腎不足導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、夜尿頻繁。

2、驅(qū)寒暖胃

生姜揮發(fā)油和姜酚能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)消化液分泌，改善胃寒引起的食欲不振。枸杞中的亞油酸可保護(hù)胃黏膜，兩者合用對(duì)冬季手腳冰涼、腹部冷痛有明顯緩解作用。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞富含枸杞多糖和硒元素，能激活巨噬細(xì)胞活性。生姜中的姜烯酚具有抗炎作用，可降低呼吸道感染概率。堅(jiān)持飲用能提升機(jī)體對(duì)流感病毒的防御能力。

4、緩解疲勞

枸杞所含的胡蘿卜素和維生素E能清除自由基，減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積。生姜促進(jìn)新陳代謝的特性可加速能量恢復(fù)，適合體力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后飲用。

5、改善循環(huán)

生姜中的6-姜酚具有擴(kuò)張血管作用，配合枸杞的鐵元素吸收，能改善末梢循環(huán)障礙。對(duì)冬季雷諾現(xiàn)象患者的手指麻木癥狀有輔助改善效果。

飲用枸杞生姜水時(shí)建議每日用量為枸杞10-15克、生姜3-5片，沸水沖泡10分鐘后溫服。陰虛火旺者應(yīng)減少生姜用量，糖尿病患者需控制枸杞攝入量。避免空腹飲用，服藥期間應(yīng)咨詢醫(yī)師?？纱钆浼t棗調(diào)節(jié)口感，冬季可加入少量肉桂增強(qiáng)暖身效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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