膝關節(jié)酸軟可能由過度勞累、缺鈣、骨關節(jié)炎、半月板損傷、類風濕關節(jié)炎等原因引起，可通過休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時間站立、行走或運動量突然增加可能導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞和乳酸堆積，表現(xiàn)為酸軟無力。這種情況通常通過充分休息、局部熱敷即可緩解，無須特殊治療。日常應注意運動強度循序漸進，運動后適當拉伸腿部肌肉。
2、缺鈣
鈣質(zhì)攝入不足或吸收障礙可能引起骨密度降低，導致膝關節(jié)支撐力下降。伴隨夜間小腿抽筋、牙齒松動等癥狀。可通過增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑。
3、骨關節(jié)炎
關節(jié)軟骨退化可能引發(fā)膝關節(jié)酸軟，晨起時僵硬感明顯，活動后減輕但久站會加重?？赡芘c年齡增長、肥胖等因素有關。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等保護軟骨藥物，配合超短波等物理治療。
4、半月板損傷
運動扭傷或退行性變可能導致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝關節(jié)酸軟伴活動時彈響、交鎖感。磁共振檢查可明確診斷。輕度損傷可通過關節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴重者需關節(jié)鏡下半月板修復術。
5、類風濕關節(jié)炎
自身免疫異?？赡芄粝リP節(jié)滑膜，導致對稱性酸軟、腫脹，晨僵超過1小時。需通過抗CCP抗體等檢查確診。常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，配合康復訓練維持關節(jié)功能。
日常應注意膝關節(jié)保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重關節(jié)負荷的動作，肥胖者需控制體重?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動增強股四頭肌力量。若酸軟持續(xù)超過2周或伴隨紅腫熱痛，建議及時至風濕免疫科或骨科就診，通過X線、MRI等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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