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產(chǎn)后腳跟疼痛的主要原因

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產(chǎn)后腳跟疼痛可能與足底筋膜炎、跟骨脂肪墊萎縮、鈣質(zhì)流失、過(guò)度勞累、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、足底筋膜炎

產(chǎn)后激素變化會(huì)導(dǎo)致足底筋膜松弛，加上長(zhǎng)時(shí)間抱孩子站立行走，容易引發(fā)足底筋膜無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為晨起下地時(shí)腳跟刺痛，活動(dòng)后稍緩解?？赏ㄟ^(guò)超聲波治療配合足底拉伸鍛煉改善。

2、跟骨脂肪墊萎縮

孕期體重增加使跟骨脂肪墊長(zhǎng)期受壓，產(chǎn)后快速減重可能導(dǎo)致脂肪墊萎縮變薄，失去緩沖作用。行走時(shí)跟骨直接撞擊地面產(chǎn)生疼痛。建議選擇有足弓支撐的軟底鞋，避免赤腳行走。

3、鈣質(zhì)流失

哺乳期每天通過(guò)乳汁流失300mg鈣質(zhì)，若飲食攝入不足易引發(fā)血鈣降低。神經(jīng)肌肉興奮性增高會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，長(zhǎng)期可能引起跟骨疼痛?？蛇m量增加奶制品、豆制品等含鈣食物。

4、過(guò)度勞累

產(chǎn)后照顧新生兒需頻繁起夜、長(zhǎng)時(shí)間抱娃，足部持續(xù)負(fù)重容易引發(fā)跟腱勞損。表現(xiàn)為腳跟后方隱痛，按壓跟腱附著點(diǎn)有壓痛。建議每天熱水泡腳，適當(dāng)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。

5、骨質(zhì)疏松

妊娠后期胎兒骨骼發(fā)育會(huì)消耗母體骨鈣，產(chǎn)后哺乳繼續(xù)加速鈣流失，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致跟骨骨質(zhì)疏松。X線檢查可見(jiàn)跟骨骨小梁稀疏。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

產(chǎn)后腳跟疼痛期間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，選擇寬松柔軟的平底鞋，每日可進(jìn)行足底滾網(wǎng)球按摩。飲食注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、芝麻等食物，天氣晴朗時(shí)適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，需及時(shí)到骨科就診排除跟骨應(yīng)力性骨折等病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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