一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

白米飯和面食哪個更容易發(fā)胖

2162次瀏覽

白米飯和面食相比，通常面食更容易發(fā)胖，建議適量食用。

面食主要由小麥面粉所制成，面食通常比米飯熱量密度更高，在進食后產(chǎn)生的熱量及能量很高，會導致體內脂肪蓄積增多，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。另外，面食是糊狀的食物，容易被胃腸道消化和吸收，使熱量進入體內的速度較快，能較快形成脂肪在體內堆積，從而使人發(fā)胖。而米飯的含脂肪量和蛋白質相對比較少一些，熱量進入體內的較少，速度較慢。因此，通常面食更容易發(fā)胖。需注意，無論是白米飯還是面食，都應適量食用，以免加重胃腸道負擔，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。

在日常生活中，要保持營養(yǎng)均衡，可以多吃一點新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、哈密瓜、獼猴桃等。還要適當增加體育鍛煉，能有效消耗熱量，保持熱量平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>