容易感冒怕冷可能與免疫力低下、貧血、甲狀腺功能減退、維生素缺乏、慢性消耗性疾病等因素有關??赏ㄟ^增強體質(zhì)、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
長期熬夜、壓力過大或營養(yǎng)不良可能導致免疫力下降,使人體對病毒細菌的防御能力減弱。表現(xiàn)為反復感冒、畏寒乏力。建議保持規(guī)律作息,適當補充蛋白質(zhì)和維生素C,必要時可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。
缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降,常出現(xiàn)怕冷、易感冒癥狀,可能伴隨頭暈、面色蒼白??赏ㄟ^食用豬肝、菠菜等富鐵食物改善,嚴重者需遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵分散片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物。
甲狀腺激素分泌不足會導致基礎代謝率降低,出現(xiàn)畏寒、易感冒、體重增加等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診,確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片進行替代治療,日常注意碘攝入均衡。
維生素D參與免疫調(diào)節(jié),缺乏時可能增加呼吸道感染概率,同時伴有骨痛、肌肉無力??赏ㄟ^曬太陽、食用深海魚補充,檢測缺乏明顯者可遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑或骨化三醇軟膠囊。
糖尿病、結核病等慢性疾病會導致體質(zhì)虛弱,表現(xiàn)為持續(xù)怕冷、易繼發(fā)感染。需積極治療原發(fā)病,控制血糖或抗結核治療,同時加強營養(yǎng)支持,必要時使用胸腺肽腸溶片等增強免疫力的藥物。
日常應注意防寒保暖,避免冷風直吹,冬季外出時可佩戴圍巾口罩。保持適度運動如快走、太極拳等有氧運動,每周鍛煉3-5次。飲食上多攝入瘦肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白,以及新鮮蔬菜水果。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨體重驟減、持續(xù)低熱等情況,建議及時到呼吸內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診。
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