孩子身高偏矮可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。身高發(fā)育遲緩可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)激素缺乏、慢性疾病、心理壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，搭配富含鈣質(zhì)的豆制品、深綠色蔬菜。避免高糖高脂零食影響正餐食欲，可適當(dāng)增加核桃、芝麻等堅(jiān)果類食物。每周攝入2-3次海產(chǎn)品補(bǔ)充鋅元素，鋅缺乏可能影響味覺(jué)發(fā)育導(dǎo)致厭食。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑促進(jìn)鈣吸收，如星鯊維生素D滴劑。缺鐵性貧血患兒需使用右旋糖酐鐵口服溶液，長(zhǎng)期腹瀉兒童可能需要賴氨葡鋅顆粒。避免自行服用增高類保健品，部分產(chǎn)品可能含有激素成分。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘縱向跳躍運(yùn)動(dòng)如跳繩、摸高，游泳等伸展性運(yùn)動(dòng)每周2-3次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，過(guò)度疲勞反而抑制生長(zhǎng)激素分泌。建議家長(zhǎng)陪同參與運(yùn)動(dòng)，避免孩子久坐玩電子設(shè)備。
4、保證睡眠
學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)睡眠，生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌量達(dá)峰值。睡前1小時(shí)避免強(qiáng)光刺激，可飲用200ml溫牛奶幫助入睡。家長(zhǎng)應(yīng)固定作息時(shí)間，節(jié)假日睡眠紊亂可能影響生長(zhǎng)節(jié)律。
5、就醫(yī)檢查
若年生長(zhǎng)速度低于5厘米需排查生長(zhǎng)激素缺乏癥，需做左手腕骨齡片、胰島素樣生長(zhǎng)因子檢測(cè)。甲狀腺功能減退患兒需服用左甲狀腺素鈉片，特發(fā)性矮小可能需重組人生長(zhǎng)激素注射液治療。慢性腎病等基礎(chǔ)疾病需優(yōu)先控制原發(fā)病。
家長(zhǎng)每3個(gè)月測(cè)量并記錄孩子身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖。春季生長(zhǎng)速度較快時(shí)可適當(dāng)增加奶制品攝入，冬季注意預(yù)防呼吸道感染。避免將身高焦慮傳遞給孩子，心理壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高抑制生長(zhǎng)。若骨齡明顯落后或伴有性發(fā)育延遲，建議盡早就診兒童內(nèi)分泌科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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