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頸椎后面痛怎么辦

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頸椎后面痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎后面痛通常由肌肉勞損、頸椎病、外傷、落枕、頸椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课唬看?5-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷適合因肌肉勞損或落枕引起的頸椎后面痛，但皮膚有破損或感染時(shí)不宜熱敷。

2、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)是頸椎后面痛的常見原因。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，工作時(shí)保持屏幕與眼睛平齊，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空或過(guò)度彎曲。姿勢(shì)調(diào)整對(duì)預(yù)防和緩解輕度頸椎后面痛有幫助。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。神經(jīng)根受壓引起的疼痛可能需要甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行長(zhǎng)期服用。

4、物理治療

物理治療包括頸椎牽引、超聲波治療、中頻電刺激等方法，適合頸椎病或頸椎間盤突出引起的疼痛。牽引可減輕椎間盤壓力，電療能緩解肌肉痙攣。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，急性期疼痛劇烈時(shí)不宜牽引。

5、手術(shù)治療

當(dāng)保守治療無(wú)效且存在嚴(yán)重神經(jīng)壓迫時(shí)，可能需要頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。手術(shù)適用于頸椎間盤突出伴明顯肢體麻木無(wú)力，或頸椎管狹窄導(dǎo)致行走不穩(wěn)的患者。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)并配合康復(fù)訓(xùn)練。

頸椎后面痛患者日常應(yīng)避免頸部受涼，睡眠時(shí)選擇支撐性好的記憶棉枕頭。急性期疼痛時(shí)可短期使用頸托限制活動(dòng)，但不宜長(zhǎng)期佩戴。適當(dāng)進(jìn)行頸椎操鍛煉增強(qiáng)肌肉力量，如緩慢的頸部前屈后伸、左右側(cè)屈動(dòng)作。游泳尤其是蛙泳對(duì)頸椎康復(fù)有幫助。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢放射痛、手指麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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