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膝蓋受到撞擊后疼痛怎么辦

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膝蓋受到撞擊后疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。膝蓋撞擊疼痛通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、骨折、關(guān)節(jié)積液等原因引起。

1、休息制動(dòng)

膝蓋受到撞擊后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走可減少膝關(guān)節(jié)壓力。建議制動(dòng)休息1-3天，嚴(yán)重時(shí)需佩戴護(hù)膝2-4周。長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉萎縮，可在疼痛緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)。

2、冷敷處理

撞擊后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫脹，但需避免凍傷皮膚?？蓪⒈鶋K用毛巾包裹后敷于膝蓋，禁止直接將冰袋接觸皮膚。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行加壓包扎，壓力應(yīng)均勻適度。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開檢查皮膚顏色。加壓包扎能限制關(guān)節(jié)活動(dòng)并減輕腫脹，通常維持3-5天即可拆除。

4、抬高患肢

平躺時(shí)將患肢抬高超過(guò)心臟水平，可利用枕頭墊高小腿。抬高體位有助于促進(jìn)靜脈回流，減輕關(guān)節(jié)腫脹。建議每天抬高患肢3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片、地奧司明片等消腫藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。

膝蓋撞擊后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，恢復(fù)期可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，適量食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物有助于組織修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)變形或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折或韌帶損傷，必要時(shí)進(jìn)行X光或核磁共振檢查。日?；顒?dòng)中需注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具可降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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