鹽吃多了可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高,建議每天適量攝入。
鹽含有鈉離子、氯離子,食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉元素過(guò)多,使身體的鈉、鉀失去平衡,可能會(huì)出現(xiàn)鈉離子進(jìn)入血液中的情況,影響血管的滲透壓,引起血管收縮,從而引起血壓升高的情況。如果長(zhǎng)期還有誘發(fā)高血壓的風(fēng)險(xiǎn),因此建議適量食用鹽量。食鹽過(guò)多,還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的電解質(zhì)紊亂,從而出現(xiàn)水腫的癥狀。食鹽過(guò)多還可能會(huì)刺激咽喉黏膜,出現(xiàn)干澀、咳嗽等癥狀。
平時(shí)建議適量攝入鹽分,以免影響身體健康,多吃新鮮的水果和蔬菜,如獼猴桃、芭樂(lè)、西藍(lán)花等。還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等,促進(jìn)身體的血液循環(huán),從而緩解不適。
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