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膝關(guān)節(jié)炎患者要注意什么

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膝關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、合理運(yùn)動(dòng)、體重管理、科學(xué)用藥及定期復(fù)查。膝關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、外傷、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、關(guān)節(jié)保護(hù)

避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或蹲姿，減少爬樓梯、登山等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力大的活動(dòng)。日常可使用護(hù)膝或拐杖輔助支撐，寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖。居家可安裝扶手、防滑墊，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

2、合理運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做膝關(guān)節(jié)拉伸。急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，以休息為主。

3、體重管理

超重會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議通過(guò)飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)將BMI控制在18.5-24。每日減少高油高糖食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、豆制品。

4、科學(xué)用藥

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。避免長(zhǎng)期自行服用止痛藥，需定期評(píng)估肝腎功。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查X線或MRI觀察關(guān)節(jié)間隙變化。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、夜間靜息痛或功能嚴(yán)重受限，需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或置換術(shù)等外科干預(yù)。

膝關(guān)節(jié)炎患者日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，選擇軟底緩沖性能好的鞋子，避免穿高跟鞋。睡眠時(shí)在膝下墊薄枕保持關(guān)節(jié)放松，疼痛發(fā)作期可用40℃左右熱毛巾每日熱敷2次，每次15分鐘。若關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱則改為冰敷，并及時(shí)就醫(yī)排查感染或痛風(fēng)等并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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