芡實(shí)和蓮子是藥食同源的,長(zhǎng)期吃一般有副作用。
芡實(shí)和蓮子含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,適量吃可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但長(zhǎng)期吃通常有副作用。在中醫(yī)上,芡實(shí)味甘、澀,性平,可以歸脾經(jīng)、腎經(jīng),具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶的功效,常用于遺精、滑精、脾虛久瀉、遺尿、尿頻等。蓮子味甘、澀,性平,可以歸脾經(jīng)、腎經(jīng)、心經(jīng),具有止帶、益腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效,常用于脾虛泄瀉、遺精、心悸、失眠等。兩者都具有補(bǔ)脾止瀉的作用,如果長(zhǎng)期吃可能會(huì)導(dǎo)致大便干燥,引起便秘。
日常生活中,建議適量吃芡實(shí)和蓮子,不要多吃,以免影響身體健康。
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