山楂和金銀花泡水喝具有消食化積、清熱解毒、降脂降壓等功效,適合消化不良、咽喉腫痛、高脂血癥等人群適量飲用。
山楂含有豐富的有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì),能促進(jìn)胃液分泌,幫助分解油膩食物,緩解腹脹、噯氣等消化不良癥狀。金銀花中的綠原酸和木犀草苷具有廣譜抗菌作用,對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等引起的咽喉炎癥有抑制作用。兩者合用可增強(qiáng)清熱解毒效果,改善風(fēng)熱感冒引起的咽干、咳嗽。
山楂中的金絲桃苷能擴(kuò)張血管,金銀花的環(huán)烯醚萜類成分可調(diào)節(jié)血脂代謝,長(zhǎng)期飲用對(duì)輕度高血壓和高膽固醇血癥有一定輔助改善作用。但需注意山楂酸性較強(qiáng),胃酸過多者空腹飲用可能引發(fā)反酸,金銀花性寒,脾胃虛寒者不宜過量。
建議每日飲用山楂金銀花水1-2次,每次5-10克干品為宜,可搭配枸杞或紅棗調(diào)和藥性。飲用期間避免進(jìn)食生冷油膩食物,慢性病患者應(yīng)咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。出現(xiàn)腹瀉、胃痛等不適需立即停用,孕婦及經(jīng)期女性慎用。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),配合飲食調(diào)理能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。
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