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血壓一直在160左右怎么辦

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血壓持續(xù)在160毫米汞柱左右屬于高血壓2級(jí)，需通過生活方式干預(yù)和藥物治療控制。高血壓可能由遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神壓力、腎臟疾病等因素引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、生活方式干預(yù)

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜的攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。戒煙限酒，保持體重指數(shù)在24以下。通過冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力。

2、利尿劑

氫氯噻嗪片可通過促進(jìn)鈉水排出降低血容量。吲達(dá)帕胺片具有利尿和擴(kuò)張血管雙重作用。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)，可能出現(xiàn)低鉀血癥。適用于老年高血壓患者，對(duì)鹽敏感性高血壓效果顯著。

3、鈣通道阻滯劑

苯磺酸氨氯地平片能松弛血管平滑肌。硝苯地平控釋片可平穩(wěn)降壓24小時(shí)。常見不良反應(yīng)包括踝部水腫、面部潮紅。特別適合合并動(dòng)脈硬化的老年患者，對(duì)單純收縮期高血壓效果良好。

4、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑

馬來酸依那普利片可抑制血管收縮。培哚普利叔丁胺片需注意可能引起干咳。具有保護(hù)腎功能作用，適合糖尿病腎病患者。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血肌酐和血鉀水平。

5、血管緊張素受體拮抗劑

纈沙坦膠囊降壓平穩(wěn)耐受性好。厄貝沙坦片對(duì)心腎功能有保護(hù)作用。適用于不能耐受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑的患者。妊娠期絕對(duì)禁用此類藥物。

建立規(guī)律的血壓監(jiān)測(cè)習(xí)慣，每日固定時(shí)間測(cè)量并記錄。保持低脂低鹽飲食，多食全谷物和新鮮蔬菜。保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。冬季注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。定期進(jìn)行血脂、血糖等代謝指標(biāo)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制其他心血管危險(xiǎn)因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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