足浴泡腳一般泡20-30分鐘比較好,應(yīng)避免泡腳時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng),以免影響效果。
足浴泡腳通常具有溫經(jīng)活絡(luò)、活血的作用,可以促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝,排出體內(nèi)寒氣,緩解身體疲勞,有助于改善睡眠質(zhì)量,對(duì)身體健康有較多好處。通常足浴泡腳20-30分鐘較為合適,若短于該時(shí)間,效果可能不明顯,若超出此范圍,可能會(huì)引起體內(nèi)濕氣聚集,或是由于足部長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水中導(dǎo)致頭暈、頭疼。
需注意,足浴泡腳水溫不宜過(guò)燙,以免燙傷皮膚或是引發(fā)頭暈、頭痛。泡腳完畢應(yīng)及時(shí)擦干水分,做好足部保暖,以免寒氣入侵體內(nèi),引起體內(nèi)產(chǎn)生寒濕,不利于身體的健康。
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