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橈骨遠(yuǎn)端骨折康復(fù)訓(xùn)練有哪些

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橈骨遠(yuǎn)端骨折康復(fù)訓(xùn)練主要有被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、主動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等方式。

1、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練

被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練適用于骨折早期，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限明顯時(shí)。由康復(fù)治療師或家屬幫助患者進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、尺偏橈偏等被動(dòng)活動(dòng)，動(dòng)作需輕柔緩慢，避免引起疼痛。被動(dòng)活動(dòng)有助于預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。訓(xùn)練時(shí)可配合熱敷緩解肌肉緊張，每次訓(xùn)練10-15分鐘，每日2-3次。

2、主動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練

主動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練適用于骨折愈合中期，患者可自主進(jìn)行腕關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)。包括腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作幅度由小到大，速度由慢到快，以不引起明顯疼痛為度?？山柚鹌そ?、握力球等工具增加阻力，提高訓(xùn)練效果。每次訓(xùn)練15-20分鐘，每日3-4次，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和靈活性。

3、肌力訓(xùn)練

肌力訓(xùn)練適用于骨折愈合中后期，骨折端穩(wěn)定性較好時(shí)。主要針對(duì)前臂屈肌群、伸肌群進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，可使用啞鈴、彈力帶等器械。訓(xùn)練時(shí)注意循序漸進(jìn)，從輕負(fù)荷開始，逐漸增加重量和次數(shù)。肌力訓(xùn)練有助于恢復(fù)肌肉力量和耐力，改善手部功能，預(yù)防肌肉萎縮。每次訓(xùn)練20-30分鐘，每周3-5次。

4、功能性訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練適用于骨折愈合后期，關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌力基本恢復(fù)時(shí)。模擬日常生活中的抓握、捏取、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，如擰毛巾、拿杯子、寫字等。訓(xùn)練時(shí)注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，逐步增加難度和復(fù)雜性。功能性訓(xùn)練有助于恢復(fù)手部精細(xì)動(dòng)作和協(xié)調(diào)能力，提高日常生活自理能力。每次訓(xùn)練20-30分鐘，每日1-2次。

5、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練

日常生活活動(dòng)訓(xùn)練貫穿整個(gè)康復(fù)過程，根據(jù)骨折愈合情況和功能恢復(fù)程度，逐步增加日?；顒?dòng)量。早期可進(jìn)行簡(jiǎn)單的洗漱、進(jìn)食等活動(dòng)，后期可參與家務(wù)勞動(dòng)、工作等。訓(xùn)練時(shí)注意保護(hù)患肢，避免過度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。日常生活活動(dòng)訓(xùn)練有助于提高生活質(zhì)量，促進(jìn)社會(huì)功能恢復(fù)。訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整。

橈骨遠(yuǎn)端骨折康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生或康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)骨折愈合情況和個(gè)體差異制定個(gè)性化方案。訓(xùn)練過程中注意循序漸進(jìn)，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致二次損傷。同時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于骨折愈合。定期復(fù)查X線片，評(píng)估骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整康復(fù)計(jì)劃?？祻?fù)期間避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，保持樂觀心態(tài)，積極配合治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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